טיפול ביופידבק נעזר בציוד אלקטרוני מיוחד בכדי ללמד את האדם להשיג שליטה על התגובות הפיזיולוגיות של גופו.במהלך הטיפול חובר למחשב אשר משדר בזמן אמת נתונים אודות פעילות הגוף. תוך כדי הנחייה תלמד כיצד לשלוט בגוף ולהפחית את המתח.
בטיפול הנתונים המופקים מן המחשב ינותחו, ואבנה תוכנית טיפול המותאמת לך אישית כך שתוכל , בזמן קצר יחסית , ללמוד לשלוט במתח
מערכת הלחץ – הסבר מדעי
בעברנו האבולוציוני, מטרתה של מערכת הלחץ הייתה להתריע על סכנה מתקרבת. כאשר המוח מזהה אירוע כסכנה הוא מכין את הגוף ומפעיל תגובת "הלחם או המלט".
התוצאה של תגובת "הלחם או המלט" מתבטאת בהעלאת קצב הלב, עלייה ברמת הסוכר בדם, העלאת קצב הנשימה ובד בבד הפחתת הפעילות של מערכות פחות חשובות לתפקוד במצב דחק.
העולם המודרני בו אנו חיים ואירועי המתח הרבים איליהם אנו מכניסים את עצמנו, יצרו מצב בו הגוף מפעיל את תגובת "הלחם או המלט", בלא צורך אמיתי, מה שמוגדר בשפה המדעית כ "אזעקת שווא".
כלומר- אם בעבר, לפני מיליוני שנים, פעלה המערכת רק כאשר נדרש האדם לברוח מסכנה, כיום מופעלת המערכת גם כאשר אנו עומדים בפני שיחה חשובה עם הבוס, לפני מבחן, פגישה עיוורת וכדומה.
באופן כללי ניתן לומר כי מטרתו של הטיפול בביופידבק הוא ללמד אותך להפחית את כמות "אזעקות השווא".
באמצעות טכניקות שונות של נשימה, הרפיית שרירים, דמיון מודרך ועבודה על המחשבות ניתן להפחית את כמות אזעקות השווא – וזה מה שאני מלמד בטיפול !
המדדים בטיפול
EDA – תגובת "הילחם או המלט" הממריצה את פעילות גופינו , ממריצה גם את פעולת בלוטות הזיעה במה שמכונה "הזעה רגשית" – הזעה המושפעת מאירועים פסיכולוגיים. הזעה זו מעלה בתורה את רמת המוליכות החשמלית בעור. בטיפול מוצמדות שתי אלקטרודות לאצבעות הידיים של המטופל, המודדות את המוליכות החשמלית ונותנות למטופל מידע בזמן אמיתי אודות מידת המוליכות. בטיפול אלמד אתכם לשלוט במדד זה דרך עבודה על הרפיית שרירים, נשימה ושינוי כיוון חשיבה .
HRV – קצב הלב שלנו משתנה מרגע לרגע . באמצעות מדד זה אנו שואפים להגיע לקוהרנטיות של קצב הלב – כלומר , להשתנות קבועה בקצב הלב .
קוהרנטיות מתרחשת בעיקר כאשר אנו רגועים וחווים רגשות חיוביים.
באמצעות טכניקות שונות של נשימה ודמיון מודרך ניתן להשפיע על מדד זה
טמפרטורת העור – מדד זה מושפע מהיצרות כלי הדם ההיקפיים ומהתרחבותם – המווסתת גם באמצעות המערכת הסימפטטית.
כאשר את/ה חווים לחץ – כלי הדם ההיקפיים מוצרים , זרימת הדם מופחתת וטמפרטורת העור יורדת .
ככל שאתם רגועים יותר – כלי הדם יתרחבו וטמפרטורת העור תעלה.
באמצעות טכניקות שונות של דמיון מודרך ניתן להשפיע על מדד זה .
בביופידבק המטופל אקטיבי. הוא צריך להגיע לטיפולים בצורה סדירה, לאסוף מידע על הבעיות ועל השיפור שחל בהן ולתרגל בבית את מה שנלמד בפגישות.